Екадаши е термин от санскрит, който означава „единадесет“ и се отнася до специални дни в лунния календар, които се смятат за изключително благоприятни за пречистване на физическо, психическо и духовно ниво. В тези дни се препоръчва пълно или частично въздържане от храна, като се вярва, че това подпомага както физическото здраве, така и вътрешния баланс на ума и духа.
Екадаши настъпва два пъти месечно – веднъж в периода на нарастващата Луна и веднъж в периода на намаляващата Луна.
| Месец | Дата |
|---|---|
| Януари | 10 януари 2025 г., петък (Парана: 07:56 до 11:02ч.) 25 януари 2025 г., събота (Парана: 07:47 до 11:02ч.) |
| Февруари | 8 февруари 2025 г., събота (Парана: 07:32 до 10:58ч.) 24 февруари 2025 г., понеделник (Парана: 07:09 до 09:17ч.) |
| Март | 9 март 2025 г., неделя (Парана: 10:21 до 10:41ч.) 25 март 2025 г., вторник (Парана: 06:19 до 10:28ч.) |
| Април | 8 април 2025 г., вторник (Парана: 06:55 до 11:17ч.) 24 април 2025 г., четвъртък (Парана: 06:30 до 09:14ч.) |
| Май | 8 май 2025 г., четвъртък (Парана: 06:11 до 10:59ч.) 23 май 2025 г., петък (Парана: 05:56 до 10:55ч.) |
| Юни | 6 юни 2025 г., петък (Парана: 08:55 до 10:54ч.) 22 юни 2025 г., неделя (Парана: 05:49 до 10:56ч.) |
| Юли | 6 юли 2025 г., неделя (Парана: 05:56 до 11:00ч.) 21 юли 2025 г., понеделник (Парана: 06:08 до 11:05ч.) |
| Август | 5 август 2025 г., вторник (Парана: 06:24 до 11:09ч.) 19 август 2025 г., вторник (Парана: 06:39 до 11:13ч.) |
| Септември | 3 септември 2025 г., сряда (Парана: 07:48 до 11:15ч.) 17 септември 2025 г., сряда (Парана: 07:10 до 11:17ч.) |
| Октомври | 3 октомври 2025 г., петък (Парана: 07:27 до 11:19ч.) 17 октомври 2025 г., петък (Парана: 07:43 до 09:48ч.) |
| Ноември | 2 ноември 2025 г., неделя (Парана: 07:03 до 10:28ч.) 16 ноември 2025 г., неделя (Парана: 07:21 до 10:35ч.) |
| Декември | 1 декември 2025 г., понеделник (Парана: 07:38 до 10:44ч.) 15 декември 2025 г., понеделник (Парана: 07:51 до 10:52ч.) 30 декември 2025 г., вторник (Парана: 07:57 до 10:59ч.) |
* Екадаши календар 2025 г. важи за всички населени места в България и е съобрзен със смяната на часовото време през м. Март и м. Октомври.
Спазването на Екадаши може да бъде адаптирано според възможностите и нуждите на всеки човек. Най-важният принцип е въздържанието, което може да бъде приложено в различни степени – от пълен пост без вода до по-лек хранителен режим.
✅ Започнете поста от изгрев до изгрев – традиционно постът започва със зазоряването на деня Екадаши и приключва след изгрева на следващия ден.
✅ Избягвайте тежка физическа активност – ако спазвате по-строг вариант на поста, организмът може да бъде по-уязвим на натоварване. Препоръчват се йога, медитация и леки разходки.
✅ Практикувайте духовни дейности – това е подходящ момент за четене на свещени текстове, молитви, мантруване и медитация.
✅ Бъдете внимателни при захранването – след края на поста е добре да започнете с леки храни, като топла вода с лимон, плодове или зеленчукови супи. Избягвайте мазни и тежки храни, за да не натоварите храносмилателната система.
Спазването на Екадаши не е просто диетичен режим – то е начин да се възстанови вътрешният баланс, да се повиши осъзнатостта и да се постигне по-добро физическо и духовно здраве. Дори ако не можете да следвате строг пост, всяко усилие в тази посока ще бъде от полза за вашето тяло, ум и душа. ✨
Според различни хранителни теории, даването на почивка на храносмилателната система 1-2 пъти месечно подобрява редица физиологични функции:
✔ По-добра инсулинова реакция
✔ Регулиране на холестерола
✔ Детоксикация на черния дроб и бъбреците
✔ Подобрено психо-емоционално състояние
✔ Повишаване на енергията и дълголетието
Древните ведически учения разкриват, че този метод на хранене не само подобрява физическото здраве, но също така влияе положително върху емоционалната стабилност и духовния напредък.
Според съвременната наука атмосферното налягане на Земята варира значително по време на новолуние и пълнолуние. Тези промени, предизвикани от гравитационното взаимодействие между Слънцето, Луната и Земята, могат да бъдат наблюдавани най-добре чрез приливите и отливите. Също така, тъй като човешкото тяло е съставено от около 70% вода, фазите на Луната могат да оказват влияние върху физиологичните процеси. Лунният цикъл се състои от две основни фази:
Дните Екадаши са тясно свързани с тези лунни фази. Препоръчва се въздържане от храна в тези дни, защото това подпомага естествените механизми на организма за изчистване на токсините и балансиране на метаболизма. Ако пълният пост ви е прекалено труден, може да преминете на плодова диета. Дори и това да е предизвикателство, препоръчително е поне да се ограничат тежките храни – месо, риба, яйца, зърнени и бобови храни.
Според йога науката тялото има няколко енергийни центъра (чакри). Луната оказва влияние върху тези центрове, а когато умът е нестабилен, човек може да изпитва тревожност и вътрешно напрежение.
По време на пълнолуние и новолуние, когато Луната е най-силна, хората с по-чувствителна психика могат да изпитат нервност, безпокойство и емоционална нестабилност. Дните Екадаши са смятани за време, когато умът е най-балансиран и изключително подходящи за медитация.
Препоръка: В дните на Екадаши се съсредоточете върху духовни и интелектуални занимания, за да използвате енергията на този период по най-добрия начин.
Астрологията разглежда човешкото тяло като част от една по-голяма енергийна система – Слънчевата система. Различните части на тялото са подвластни на различни небесни тела.
В източните култури, като тези в Индия, Тибет и Тайланд, се вярва, че съзерцаването на Луната подобрява концентрацията и остротата на ума.
Дните Екадаши имат дълбоко духовно значение. Според ведическата традиция, въздържанието в тези дни балансира енергията на тялото и подпомага духовния напредък.
Ведите учат, че въздържанието от храна, вода и други физически удоволствия води до вътрешно пречистване. Според древните текстове, човек, който спазва стриктно тези дни, може да се освободи от натрупани кармични тежести.
✨ Освен гладуването, духовните практики като мантруване, медитация и четене на свещени текстове усилват положителния ефект.
Дори и човек да не практикува духовни дисциплини, спазването на Екадаши носи ползи за здравето, ума и емоционалното състояние.
Екадаши, екадаши календар, екадаши календар 2025, позволени храни при екадаши, парана, екадаши дни, екадаши 2025 таблица, екадаши 2025 България, екадаши 2025 по часове, екадаши пост;
